Після п'ятдесяти років деякі процеси в організмі починають сповільнюватись, інформує Ukr.Media.
Тому часто нікуди не йде набрана вага — не завжди допомагають навіть дієти і фізичні вправи.
Проте засмучуватися із цього приводу не варто, адже існує простий спосіб раз і назавжди розпрощатися з прикрими кілограмами.
Друга частина нашого матеріалу розповідає, як саме можна прогнати зайвий жир з живота та стегон.
Правильне харчування
Намагайтеся робити так, щоб у вашому раціоні переважно був присутній білок, а не вуглеводи та цукор.
Найчастіше їжте варені яйця та курячу грудку, сир та інші білкові продукти. Також не нехтуйте овочами та фруктами.
Помірне фізичне навантаження
Плануйте свій день так, щоб у вас залишався час на прогулянку.
Бажано щодня проводити в русі близько пів години, і тоді ви надасте велику послугу не лише своїй фігурі, а й суглобам.
Хороший сон
Дуже часто недосипання позначається не лише на стані фігури, а й на життєво важливих процесах в організмі.
Щоб зайва вага пішла, постарайтеся спати по 7-8 годин на добу.
Джерело: ukr.media
