Водночас фахівці стверджують, що численні звички не тільки погіршують роботу кишечника, але й можуть призвести до серйозних проблем із цим органом. Отже, які практики, які можуть здатися корисними на перший погляд, насправді можуть загрожувати вашому здоров’ю? Ми вирішили дослідити цю тему в нашій статті, як зазначає Ukr.Media .
Прокидатися рано, щоб займатися спортом.
Спочатку це може здатися позитивною звичкою, але насправді все складніше. Ранкові тренування можуть бути шкідливими, якщо вони порушують вашу рутину — якщо ви не спаєте допізна та рано встаєте. Кишечник швидко реагує, що призводить до розладів і навіть виразок. Не дуже приємно, чи не так? Якщо ви плануєте пожертвувати сном заради ранкових тренувань, подумайте, чи справді цей метод зміцнить ваше здоров’я, оскільки кишечник тісно пов’язаний з нашою нервовою системою, а достатній відновлювальний сон є життєво важливим для підтримки здоров’я нервової системи. Адже ви завжди можете перенести тренування на вечір.
Високобілкова дієта
Ми часто чуємо, що білок необхідний для здоров'я, і це безперечно. Однак споживання надмірної кількості білкової їжі точно не принесе позитивних результатів, вважають гастроентерологи. Американські дослідники навіть досліджували вплив білка на наше самопочуття. Було виявлено, що дієта з домінуванням білків над вуглеводами та жирами може призвести до значних порушень у роботі кишечника. Поряд із запорами у вас також можуть виникнути такі стани, як здуття живота, і якщо ви нехтуєте порадами експертів, продовжуючи виключати важливі поживні речовини, зосереджуючись виключно на білках, ви ризикуєте зіткнутися з обструкцією.
Надмірне споживання вітамінів
На жаль, багато хто все ще вважає вітаміни нешкідливими харчовими добавками. Насправді безконтрольне вживання вітамінів може призвести до небезпечних станів. Наприклад, надмірне споживання вітаміну С може викликати виразку шлунка та різних відділів кишечника. Це може проявлятися різким болем, що вимагає негайної медичної допомоги. Крім того, споживання великої кількості магнію та заліза може призвести до діареї та запору відповідно. Якщо ви не впевнені, чи є у вас дефіцит мікроелементів, проконсультуйтеся з медичним працівником, який може порекомендувати відповідні аналізи та згодом порадити вам необхідні добавки.
Джерело: ukr.media
