Багаті поживними речовинами фрукти, які легко засвоюються, є невід’ємною частиною багатьох дієт. Бажано їсти банани, щоб відновити рівень калію та полегшити симптоми нудоти та печії. Вони сприяють виділенню слизу в слизовій оболонці шлунка, служачи захисним бар’єром від кислих речовин. Однак деякі люди відчувають проблеми з шлунково-кишковим трактом під час вживання цих фруктів. Ukr.Media розповідає, чому це відбувається.
Здуття живота і гази
Банани містять сорбітол, природний цукор, який діє як проносне. У фруктах також багато розчинної клітковини, яка легко бродить у товстій кишці. Споживання великої кількості може призвести до газоутворення, здуття живота та діареї.
Незрілі банани можуть викликати схожі симптоми. Вони містять стійкий крохмаль, який не можуть розщепити ферменти підшлункової залози. Щоб пом'якшити побічні ефекти, медичні працівники рекомендують збільшити споживання води.
Алергія на банан
Білки в бананах схожі з тими, що містяться в латексі та пилку. Люди з алергією на ці речовини також можуть реагувати на банани. Симптоми після вживання можуть включати нудоту, блювоту, діарею та біль у животі. Загальні алергічні реакції можуть включати набряк горла, утруднене дихання та висипання на шкірі.
Синдром роздратованого кишечника (СРК)
Вважається, що банани потенційно посилюють симптоми цього захворювання. У занадто стиглому вигляді вони містять багато фруктози та різних сахаридів, що може призвести до підвищеного газоутворення при перетравленні в шлунку. Людям із СРК слід поміркувати споживання цих фруктів.
Непереносимість фруктози
Людям з непереносимістю фруктози слід виключити банани зі свого раціону. Тіло намагається засвоїти фруктозу, яка міститься в бананах, що призводить до здуття живота та дискомфорту в животі.
Джерело: ukr.media
