Сніданок відіграє вирішальну роль у початку дня. Перший прийом їжі може запропонувати численні переваги та навіть допомогти у зниженні ваги. Головне — визначити оптимальний час для їжі. Дієтологи поділилися думками щодо найкращого часу для першого прийому їжі, як повідомляє Ukr.Media.
Схоже, що немає конкретного часу для сніданку. Рекомендації значно відрізняються залежно від людини. Однак важливо постійно снідати о певній годині, оскільки це сприяє формуванню регулярних харчових звичок.
Багатьом людям важко їсти одразу після пробудження, що часто призводить до затримки сніданку. Така варіативність виникає через індивідуальну адаптацію. Експерти зазначають, що визначити універсальний механізм може бути досить складно.
Для тих, хто прагне схуднути, може бути корисним пропустити ранній сніданок і натомість їсти ближче до полудня. Така практика може бути корисною для організму.
Якщо інші прийоми їжі не є надмірними та завершуються близько 18:00-19:00, такий підхід створює обмежене вікно харчування, подібне до пульсового або інтервального голодування. Такий метод вважається корисним; однак, якщо людині важко дотримуватися цього режиму, лікарі радять його уникати.
Джерело: ukr.media
