Ніщо так не втілює Новий рік, як салат «Олів’є» та часточки мандаринів, що прикрашають святковий стіл. Насолоджуючись улюбленими цитрусовими ласощами без жодних обмежень, ми часто не помічаємо потенційної шкоди, яку вони можуть завдати нашому організму. Дієтологи визначили рекомендовану добову норму споживання цих новорічних фруктів, як повідомляє Ukr.Media.
Фахівці зазначили, що хоча мандарини можна вживати щодня, ліміт не повинен перевищувати восьми штук. Перевищення цієї кількості може спровокувати сильну алергічну реакцію на вітамін С.
Експерти попереджають, що вживання 2 кг за один раз може призвести до появи плям на обличчі або свербіння.
Крім того, лікарі рекомендували уникати мандаринів увечері. Допустиму кількість цитрусових бажано розподілити на кілька прийомів їжі.
Джерело: ukr.media
