Період вагітності – це неймовірно захопливий розділ у житті. Дійсно, перспектива виховувати людське життя в собі – це диво саме по собі. Тим не менш, трансформації, які зазнає ваше тіло, захоплюють, як повідомляє Ukr.Media.
Наприклад, відраза та тяга до певних продуктів, здається, розвивають власне життя. Хоча ви можете відчувати нудоту та блювоту, ранкова нудота зазвичай зменшується протягом другого триместру. Ви можете помітити, що зациклюєтеся на продуктах, які ніколи раніше не куштували, або прагнете страв, які ви від природи обожнюєте.
Хоча у вас може бути типова тяга до незвичайних поєднань, таких як мариновані огірки з морозивом, вам може просто хотітися цитрусових та інших сортів. Але чи безпечно вживати виноград під час вагітності?
Чому виноград помилково вважається шкідливим під час вагітності
Існує хибна думка щодо вживання винограду під час вагітності. У необробленому стані виноград містить мінімальну кількість рослинної сполуки, відомої як ресвератрол.
Ресвератрол діє як антиоксидант в організмі та пропонує численні переваги. Він допомагає знизити кров'яний тиск, покращує функцію мозку та підвищує чутливість до інсуліну. Ресвератрол також присутній у червоному вині, ягодах та арахісі. У помірних кількостях ресвератрол, що міститься в рослинах, таких як виноград, є корисним доповненням до раціону, підтримуючи як матір, так і дитину.
Однак, ресвератрол також можна знайти у формі харчових добавок. Прийом у надмірних кількостях під час вагітності може вплинути на розвиток печінки дитини в утробі матері. Однак, ресвератрол, присутній у добавках, є концентрованим і його неможливо отримати, просто вживаючи виноград.
Виноград багатий на необхідні поживні речовини
Виноград дуже поживний. Він відомий своєю здатністю знижувати кров'яний тиск, рівень холестерину та цукру в крові, а також забезпечувати організм поживними речовинами, що мають омолоджувальні та протиракові властивості.
Виноград багатий на різні вітаміни групи В, такі як тіамін, рибофлавін та В6. Вітаміни групи В мають вирішальне значення для внутрішньоутробного росту та розвитку. Вони сприяють перетворенню вуглеводів на енергію в організмі та підтримують оптимальне функціонування нервової системи, м'язів та серця. Тіамін життєво важливий для розвитку мозку вашої дитини.
Ще однією вагомою причиною включити виноград до свого раціону є його універсальність. З нього можна робити сік, варення та желе, або просто насолоджуватися свіжим виноградом. Його також зручно носити з собою, щоб швидко та корисно перекусити.
Джерело: ukr.media
