Дієтологи визначили певні продукти, які можуть негативно впливати на здоров'я людей похилого віку, повідомляє Ukr.Media.
Після 60 — гідність, турбота та індивідуальне харчування
Коли людям виповнюється 60 років, у багатьох спостерігається погіршення здоров'я. Апетит часто зменшується, нездорова вага швидше накопичується в області талії та живота, а головні болі можуть ставати частішими та інтенсивнішими після святкових обідів. Дієтологи вважають, що для боротьби з цими проблемами важливо приділяти більше уваги своєму раціону.
З віком наш метаболізм має тенденцію сповільнюватися, що ускладнює підтримку фізичної форми. Проте, експерти з харчування стверджують, що ретельно контролюючи свій спосіб життя та харчові звички, можна значно зменшити наслідки старіння.
Які продукти слід виключити?
Експерти радять усім людям похилого віку в першу чергу виключити зі свого раціону ці п'ять продуктів, оскільки вони можуть призвести до збільшення обхвату талії, збільшення ваги, підвищення артеріального тиску та підвищеного ризику розвитку серйозних хронічних захворювань:
Перероблене м’ясо (таке як попередньо упаковані продукти, такі як пельмені, нагетси, ковбаски тощо). За словами дієтологів, ці продукти містять багато натрію та консервантів. Ці речовини можуть призвести до затримки рідини, підвищення об’єму крові та потенційно спричинити небезпечне підвищення артеріального тиску. Крім того, багато з цих оброблених продуктів підвищують ризик раку.
Цукрова випічка. Чим більше ви насолоджуєтеся цими ласощами, тим більша ймовірність зіткнутися з серйозними ризиками, пов'язаними з діабетом, серцевими захворюваннями та раком.
Смажена їжа. Вона містить високий рівень насичених жирів, які можуть сприяти розвитку серцевих захворювань, особливо серед людей похилого віку та людей з уже існуючими захворюваннями.
Солодкі безалкогольні напої. Ці напої не приносять жодної користі та можуть бути більш шкідливими, ніж можна було б очікувати. Дослідження показали, що вживання газованої води може збільшити ймовірність розвитку деменції, ожиріння, діабету та інших проблем зі здоров'ям.
Напої з кофеїном. З віком рекомендується зменшити споживання кави та міцного чаю. Кофеїн може порушувати роботу як нервової, так і серцево-судинної систем, що потенційно може призвести до значних проблем зі здоров'ям у міру старіння.
Джерело: ukr.media
