Індустрія краси часто пропагує прості рішення складних проблем. Ваше волосся росте повільно? Ймовірно, це тому, що шампунь вам просто не підходить — перейдіть на інший бренд, і все буде добре. Хоча це зручна маркетингова тактика, реальність набагато складніша. Ріст волосся — це процес, на який впливають гени, гормони, харчування, клімат і навіть ваш особистий спосіб життя. Жоден продукт, яким би розкішним він не був, не може миттєво змінити ці основні фактори.
В середньому волосся на шкірі голови відростає приблизно на один сантиметр щомісяця. У деяких людей воно може вирости на півтора сантиметра за той самий проміжок часу, тоді як в інших ріст може бути ледь помітним. Часто це пов'язано не з доглядом за волоссям, а з глибокими фізіологічними процесами, що відбуваються в організмі.
Генетичний план: Ваше волосся знає свої межі
Генетика є основним фактором росту волосся. Волосяні фолікули працюють у певному циклі: фаза росту (анаген), перехідна фаза (катаген) та фаза спокою (телоген). Тривалість фази анагену варіюється від людини до людини: для деяких вона триває два роки, а для інших може сягати шести. Довша фаза анагену сприяє росту волосся. Якщо природа дала вам коротку фазу анагену, ваше волосся може ніколи не сягати вище лопаток, незалежно від ваших зусиль.
Дослідження показують, що активність фолікулярних стовбурових клітин закодована в нашій ДНК. Це означає, що ми можемо покращити стан, густоту та здоров'я нашого волосся, але не можемо змусити його рости нескінченно. У цьому немає жодної патології; це просто індивідуальна риса. Розуміння та прийняття цього набагато продуктивніше, ніж витрачати роки на пошуки «чудодійних рішень» для протидії генетиці.
Хронічний стрес: гормони руйнують ваше волосся
Стрес охоплює не лише виснаження та безсонні ночі. Він безпосередньо порушує функцію волосяних фолікулів. При постійному стресі рівень кортизолу в крові залишається підвищеним. Цей гормон сигналізує організму про необхідність заощаджувати ресурси: замість того, щоб живити волосся, він перенаправляє енергію на життєво важливі органи.
Як наслідок, волосся передчасно виходить з фази росту та переходить у фазу телогену. Цей стан, відомий як телогенове випадіння, призводить до посиленого випадіння волосся та уповільнення росту нового волосся. Навіть якщо зовні ви виглядаєте «у формі», хронічний стрес може непомітно підірвати здоров'я вашого волосся зсередини. Жоден шампунь не може знизити рівень кортизолу; для досягнення цього потрібні достатній сон, помірні фізичні вправи та контроль емоційного благополуччя.
Дефіцити: коли волоссю бракує необхідних будівельних блоків
Волосся в основному складається з кератину, і для його виробництва потрібні амінокислоти, залізо, вітаміни групи В, вітамін D, цинк та різні мікроелементи. Якщо у вашому раціоні недостатньо білка, а рівень заліза падає нижче норми, організм починає обмежувати «другорядні» функції, включаючи ріст волосся.
Таке уповільнення росту особливо поширене при латентному (прихованому) дефіциті заліза. У таких випадках рівень гемоглобіну може здаватися нормальним, але феритин — показник запасів заліза — може бути критично низьким. Дослідження показують, що у жінок з низьким рівнем феритину часто спостерігається повільніший ріст волосся, його витончення та посилення випадіння волосся.
Дефіцит може виникати не лише через неправильне харчування, але й через шлунково-кишкові розлади, які перешкоджають всмоктуванню, або через вживання певних ліків. Тому бажано пройти хоча б базове обстеження, щоб виявити та вирішити проблему зсередини.
Холодна погода та знижена мікроциркуляція
Волосся отримує живлення через кровоносні судини шкіри голови. Чим активніша мікроциркуляція, тим краще фолікули отримують кисень і поживні речовини. Взимку, особливо в холодному кліматі, кровоносні судини шкіри голови звужуються, що призводить до уповільнення кровотоку, а отже, і до уповільнення росту волосся. Це природна фізіологічна реакція: організм пріоритетно зберігає тепло, спрямовуючи кров до життєво важливих органів, а не до кінцівок.
Крім того, у холодні місяці сухе повітря від опалення, різкі перепади температури та брак сонячного світла часто сприяють послабленню здоров'я волосся та шкіри голови. Якщо ви помітили, що взимку ваше волосся, здається, «перестало» рости, це не просто ілюзія. Просто вашому волоссю важче отримати ресурси, необхідні для росту.
Механічне пошкодження: коли волосся ламається, перш ніж воно може вирости
Іноді волосся може рости з нормальною швидкістю, але ви можете не помітити цього через ламкість, поки воно не досягне максимальної довжини. Причиною можуть бути тугі хвости, афро, мікронарощене волосся та інші стилі, що створюють постійний натяг. Цей тип пошкодження називається тракційною алопецією.
Постійний механічний вплив послаблює волосяний стрижень та його цибулину, що призводить до ламкості та навіть випадіння волосся. Чим довше волосся укладається таким чином, що воно піддається стресу, тим більший ризик незворотних пошкоджень. Відновлення росту в таких ситуаціях може бути складним завданням — часто легше змінити звички заздалегідь.
Ріст волосся – це багатогранний біологічний процес, на який впливають різні фактори, від генетичного складу до клімату навколишнього середовища. Хоча шампунь може допомогти підтримувати довжину волосся та захищати його від зовнішніх пошкоджень, він не може змінити ваші гени, виправити дефіцит заліза або зігріти шкіру голови в холодну погоду. Якщо ваше волосся росте повільно, вкрай важливо заглибитися в це питання та застосувати комплексний підхід.
Джерело: ukr.media
