Гаджети небезпечні не лише для дітей. Очі дорослих так само вразливі до навантаження від екранів, як і очі дітей. Синдром комп’ютерного зору може вплинути на людей будь-якого віку.
Окулісти вказали, що навіть дорослі повинні обмежити тривалість користування смартфоном. За словами медиків, синє світло від екранів призводить до втоми очей, знижує контрастність зображення і збільшує загальне навантаження на зоровий апарат, передає Ukr.Media .
Синє світло дійсно може впливати на втому очей і зорову систему. Хоча існують деякі дебати щодо ступеня його шкідливого впливу (деякі дослідження свідчать про те, що вплив часто перебільшується), широко визнано, що тривалий вплив синього світла може сприяти зоровому дискомфорту та втомі. Зменшення контрастності зображення та підвищене навантаження на зорову систему є результатом втоми очей, яка може бути спровокована синім світлом, а також іншими факторами, пов’язаними з використанням гаджетів.
Комп’ютерний зоровий синдром проявляється після тривалого спілкування зі смартфоном. Симптоми включають сухість, почервоніння, відчуття піску в очах і розмитість зору. Це відбувається тому, що, фокусуючись на екрані, ми моргаємо приблизно втричі рідше, ніж зазвичай, як зазначили лікарі.
Офтальмологи рекомендують кожні 20 хвилин користування гаджетом робити 20-секундну перерву і переводити фокус на предмети на різній відстані. Роблячи перерви та налаштовуючи фокус, допомагає розслабити м’язи очей і зберігає вологість очей. Крім того, вкрай важливо підтримувати відстань 30-40 сантиметрів між очима та екраном, оскільки це допомагає зменшити напругу очей, особливо під час тривалого використання. Крім того, не слід забувати про використання темної теми. Темна тема може бути вигідною, особливо при тьмяному освітленні. Це зменшує яскравість екрана та кількість випромінюваного синього світла, що може допомогти зменшити напругу очей і підвищити комфорт під час тривалого використання.
Джерело: ukr.media
