Я ніколи не міг уявити, що стільки людей можуть помилятися, але, зізнаюся, я теж не був застрахований від цієї проблеми. Як це сталося, я досі не можу повністю зрозуміти. Я просто купувала не той розмір роками, поки у мене не прозріло, і була здивована, як я дозволила цьому статися, передає Ukr.Media .
Насправді більшість клієнтів, які відвідують ортопедів, роблять дві суттєві помилки – підбирають невідповідний розмір взуття і… шкарпетки. Так, я обов’язково обговорю їх і рекомендую вам після прочитання цієї статті пройти перевірку та ретельну перевірку, особливо якщо ви відчуваєте такі проблеми, як біль у пальцях ніг або дискомфорт навколо нігтьових пластин, а тим більше, врослі нігті.
Багато жінок соромляться розміру своєї ноги. Їм справді психологічно легше побачити, наприклад, 39 розмір, а не 40 чи 41. Проте жіноча нога не обов’язково має нагадувати туфельку Попелюшки, і це цілком нормально. Це природно! Прийміть себе, прийміть те, ким ви є, і відкиньте будь-які комплекси, які можуть існувати.
Ноги відіграють вирішальну роль у загальному здоров’ї; немає необхідності вибирати взуття меншого розміру, яке могло б навмисно їм нашкодити. Це стосується вашого благополуччя.
Не всяке взуття корисне для здоров’я ніг
Для початку хочу відзначити, що є анатомічно правильне взуття і таке, яке може бути шкідливим.
У той час як молоді, здорові ноги можуть не виявляти помітного дискомфорту, проблемні стопи точно будуть! Ми відразу відчуваємо, коли щось не так.
Я, наприклад, одягаю слінгбеки та балетки зрідка, а не для тривалих прогулянок, але відмовляюся розлучатися з улюбленими кросівками, навіть якщо вони потрапляють у найгірші антитрендові списки. Тому що для мене вони символізують зручність, комфорт і здоров'я. Мені в них комфортно.
Сьогодні я окреслю основні рекомендації щодо вибору взуття, яке буде максимально зручним і ніжним для ваших ніг.
Що рекомендують ортопеди для вибору взуття?
Головна порада — взуття має бути відповідного розміру. Стопа людини змінюється в розмірах, коли вона сидить або стоїть, порівняно з тим, коли вона збирається зробити крок. Трохи додаткового простору спереду необхідно для комфорту та уникнення шкоди.
Ви можете перевірити це, вимірявши ноги в цих різних положеннях.
Тому ортопеди рекомендують залишати проміжок довжиною приблизно 0,5-1 см. При дотриманні інших критеріїв нічого не відвалиться, але воно буде максимально зручним і підтримуватиме стопу.
У мене вузька стопа, і мені потрібен додатковий розмір, а не лише 1 см, але це для кожного різне.
Інші характеристики включають підтримуючу, тверду спинку та наявність шнурків або липучок для фіксації стопи.
Крім того, не забудьте виміряти обидві ноги, оскільки вони можуть не бути однаковими.
Взуття не повинна стискувати; Ваші пальці ніг повинні вільно рухатися.
Взуття босоніж зараз набирає популярність; якщо у вас широкі стопи і вам важко, подумайте про них.
Мій досвід і помилки
Протягом багатьох років я купував демісезонне взуття 36 розміру, вважаючи, що це той розмір, який я ношу для туфель, босоніжок і кросівок. Проте кожного разу, коли я їх носив деякий час, у мене боліли пальці на ногах.
Тоді я нарешті отямилася і… вирішила приміряти 37 розмір, і мені було неймовірно зручно! Після цього я ніколи не повертався до 36 розміру. Перехід на 37 розмір кросівок також був найкращим рішенням, яке я міг прийняти!
Раніше я думав, що деякі з моїх кросівок викликають біль у пальцях ніг, тому що вони жорсткі, і мені ніколи не спадало на думку, що вони просто замалі. Адже коли я їх приміряла, то не відчувала дискомфорту, а пальці на ногах не тиснули на взуття, тож тоді це не було помітно. Але під час прогулянки це стало помітно.
Багато людей носять занадто малі шкарпетки.
Тепер поговоримо про шкарпетки. Коли ви надягаєте носок на ногу (та частина, що закриває стопу), він повинен відповідати розміру стопи, але часто він не вистачає. Часто пальці на ногах залишаються назовні.
І так, навіть враховуючи, що тканина тягнеться, цього все одно недостатньо! Носок не повинен щільно прилягати до пальців.
Маленькі шкарпетки стискають ноги, а це шкідливо! Особливо, якщо носити цілий день.
Якщо у вас більший розмір ноги, не соромтеся перевірити чоловічі розділи.
Крім того, багато людей носять шкарпетки майже дитячого розміру, які значно зменшуються після прання. Навіть у магазинах розмір, вказаний на етикетці, не завжди відповідає дійсності. Особливо ці 36-40 розміри, які насправді навіть близько не відповідають справжньому 40 розміру.
Я рекомендую переглянути ваші шкарпетки та переконатися, що всі вони справді вашого розміру.
Тож підбирайте правильні розміри і взуття, і шкарпеток, і ваші ніжки скажуть вам свою подяку!
Джерело: ukr.media
