Жінки прагнуть зберегти свою молодість та сяючий вигляд навіть після 40 років. Центральним елементом цього прагнення є правильний догляд за шкірою, оскільки вона починає проявляти ознаки старіння, повідомляє Ukr.Media.
Це пов'язано зі зниженням вироблення жіночих гормонів, зокрема естрогенів, які мають омолоджувальний ефект. Зморшки стають більш помітними, а еластичність шкіри зменшується.
Ось кілька порад, які допоможуть уповільнити процес старіння:
Слідкуйте за рівнем своїх гормонів
Медичні працівники радять вживати якомога більше продуктів, багатих на природні естрогени. До них належать: сочевиця, горох, квасоля, насіння льону, насіння соняшнику, соєві продукти, горіхи тощо.
Якісний сон – запорука красивої шкіри!
Клітини шкіри омолоджуються під час належного відпочинку тривалістю щонайменше 8 годин. Недостатній сон може помітно розкрити вік жінки після 40 років.
Дотримуйтесь збалансованого харчування
Ваш раціон повинен складатися з продуктів, багатих на вітаміни та мінерали. Сніданок має бути ситним. Уникайте переїдання та утримуйтесь від прийому їжі безпосередньо перед сном, оскільки це може перевантажити печінку та негативно вплинути на здоров'я шкіри.
Завжди мийтеся теплою водою, оскільки холодна вода може порушити обмінні процеси, тоді як гаряча вода може спричинити обвисання шкіри.
Ви можете оживити шкіру обличчя свіжим огірковим соком, кімнатним алое вера або молоком.
Ці засоби особливо корисні після довгого робочого дня.
Трав'яні настої календули, ромашки або м'яти чудово підходять для тонізації шкіри.
Ви можете приготувати їх з негазованою мінеральною водою.
Для догляду за повіками можна використовувати спеціалізовані креми або огірковий сік.
Пийте достатню кількість свіжої води
Щоб запобігти зневодненню епідермісу, намагайтеся випивати 1,5 літра води щодня.
Обов’язково очищайте шкіру від макіяжу перед сном.
Ця практика дозволяє вашій шкірі дихати та допомагає запобігти сухості, яка сприяє старінню. Використовуйте окремий рушник після вмивання.
Вибирайте косметику з розумом
Зверніться до фахівця, який допоможе вам підібрати крем або маску, що підходять для вашого типу шкіри.
Нехай вас не лякають зміни шкіри після 40 років. Коко Шанель колись сказала молодим жінкам, що на цьому етапі життя ви заробляєте своє обличчя! Жінка завжди виглядає привабливо, коли дотримується правил догляду за шкірою.
Джерело: ukr.media
