Для багатьох людей білий шум є вирішальним для досягнення спокійного сну. Багатьом людям важко заснути без заспокійливого «шш-шш» на задньому плані. Але що такого в заміні повсякденних звуків іншими шумами, що, здається, має такий разючий вплив на нас? І які варіації шуму існують?
Ідея заміни одного шуму на інший для покращення якості сну може здатися абсурдною. У чому ж причина? «Я не можу заснути через відволікаючі звуки, тому я ввімкну інший відволікаючий шум». Дивно. Однак значна кількість людей стверджує, що не можуть досягти повноцінного сну без білого шуму. Крім того, деякі компанії навіть пропонують пристрої, які видають спеціально підібрані звуки для покращення сну. Що відбувається з нашим розумом і вухами?
Коротке пояснення: білий шум є більш привабливим. Принаймні для деяких із нас, повідомляє Ukr.Media.
Тепер детальне пояснення: білий шум – це стабільний звук, спектральні компоненти якого рівномірно розподілені по всьому діапазону частот.
Все ще не зрозуміло? Уявіть собі оркестр з величезною кількістю музикантів, кожен з яких грає ноту. Цей оркестр разом створює всі звуки в діапазоні людського слуху. Саме це й представляє білий шум.
Коли вас прокидає звук, вас турбує не сам звук. Це зміна фонового шуму, відсутність когерентності, яка порушує ваш сон. Білий шум ефективно маскує такі раптові зміни, захищаючи вас від непередбачених звуків.
«Найпростіше пояснення полягає в тому, що наш слух завжди активний, навіть коли ми спимо», — каже Сет Горовіц, нейробіолог і письменник.
Ось чому більшість людей воліють слухати білий шум, що генерується пристроєм, ніж звук хропіння.
Здається, це точно. Якщо білий шум вам не подобається, спробуйте поекспериментувати з іншими кольорами шуму.
Наприклад, є рожевий шум. Іноді його називають мерехтінням, він нагадує білий шум, але з вищими частотами. Він може бути корисним для тих, хто страждає від шуму у вухах. Рожевий шум може допомогти тим, хто вважає білий шум неприємним, заснути.
Червоний (або коричневий, броунівський) шум також відомий як шум нестійкої ходьби. Він звучить «тепліше» для вуха порівняно з білим шумом. Цікаво, що правила змішування кольорів не застосовуються, коли йдеться про шум.
Також є синій шум.
І фіолетовий шум.
Змішування коричневого та фіолетового шумів дає сірий шум. Хоча людське вухо сприймає його як однорідний, його спектр насправді має значний провал у середніх частотах.
Звичайно, не всім подобаються ці шуми. Деякі люди більш чутливі до фонових звуків. Можливо, деякі з нас можуть розрізняти окремі ноти з безперервного шуму, тоді як інші сприймають його як заспокійливий потік.
Джерело: ukr.media
