Проблеми з волоссям, такі як раннє посивіння або витончення волосся, можуть виникати через різні фактори, включаючи стрес, спадковість і неправильне харчування. Однією з потенційних причин, як відзначають фахівці, є нестача вітамінів в організмі, передає Ukr.Media .
Отже, дослідники дослідили вплив вітаміну B12 на життєздатність волосся. Доктор Майкл Ейдельман визначив, що сиве волосся може бути пов’язане з дефіцитом цього вітаміну. Дерматолог Ерік Швайгер додав, що нестача меланіну, пігменту у волосяних фолікулах, може призвести до посивіння волосся.
Вітамін В12 має вирішальне значення для підтримки здорових нервів і клітин крові. Цей вітамін зазвичай надходить із продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, молочні продукти, риба та яйця. Тим не менш, дослідження показали, що деякі люди можуть боротися із засвоєнням вітаміну B12, що призводить до його дефіциту. Цей дефіцит особливо поширений серед тих, хто відчуває передчасне посивіння та втрату волосся.
Чудовими джерелами вітаміну В12 є печінка, м’ясо, риба, морепродукти та молочні продукти. Яловича і теляча печінка визнані особливо корисними джерелами цього вітаміну, і їх бажано включати в раціон хоча б раз на тиждень.
Джерело: ukr.media
