Команда дослідників зі Сполучених Штатів визначила, що сон у приміщенні з будь-яким освітленням пов'язаний з ожирінням. Крім того, це може спровокувати інші серйозні проблеми зі здоров'ям, як повідомляє Ukr.Media.
Навіть м’яке сяйво нічника в спальні людини вночі підвищує ризик виникнення серйозних проблем зі здоров’ям у майбутньому. Згідно з дослідженням, проведеним вченими Північно-Західного університету, вплив будь-якого джерела світла пов’язаний з підвищеним ризиком діабету, гіпертонії та ожиріння серед людей похилого віку. Тому людям слід прагнути відпочивати в повністю темному середовищі, мінімізуючи будь-які джерела світла.
У дослідженні вивчали вплив світла на сон здорових дорослих віком старше 20 років. Результати дослідження показали, що навіть одна ніч сну при слабкому освітленні, наприклад, приглушеному екрані телевізора, призвела до підвищення рівня цукру в крові та частоти серцевих скорочень у умовах лабораторії сну. Підвищена частота серцевих скорочень, як показують інші дослідження, є фактором ризику розвитку серйозних серцево-судинних проблем і навіть ранньої смертності. Підвищений рівень цукру в крові свідчить про інсулінорезистентність, яка може призвести до діабету 2 типу.
Навіть слабке світло, що проникало крізь закриті повіки, порушувало сон у молодих людей, незважаючи на те, що їхні очі були закриті, зазначили дослідники. Вони пояснили, що навіть незначні джерела світла викликали дефіцит як тривалого, так і короткого сну, які є важливими фазами процесу оновлення клітин в організмі.
Джерело: ukr.media
