Дієтологи визначили оптимальним індекс маси тіла від 20 до 25 для жінок старшого віку, тоді як для чоловіків старшого віку рекомендується індекс до 27. Як повідомляє Ukr.Media, експерти пропонують використовувати спеціальну формулу для цього розрахунку.
Щоб визначити вагу в кілограмах, слід поділити вагу людини на квадрат її зросту, виміряного в метрах. Для жінок прийнятний діапазон становить приблизно 20-25, тоді як для чоловіків він трохи вищий, близько 22-27. Бажано залишатися в межах цих порогових значень, зазначили вони.
Водночас, якщо індекс падає нижче рекомендованого рівня, це може свідчити про дистрофію та ослаблений імунітет, застерігають експерти. Проте, надмірна вага також становить значні ризики.
Надмірна вага тіла пов'язана із синдромом інсулінорезистентності, також відомим як метаболічний синдром. Цей стан змінює хімічний склад крові, збільшуючи ризик атеросклерозу, гіпертонії та діабету. Ці захворювання можуть призвести до численних ускладнень, дійшли висновку експерти.
Джерело: ukr.media
