Багато людей, особливо чоловіки, схильні насолоджуватися банкою або двома пивом після важкого робочого дня. Багато хто вважає цю звичку нешкідливою. Однак пиво може викликати сильну залежність. Вважається, що хронічний алкоголізм може розвинутися набагато швидше від вживання цього пінного напою, ніж від рясного пияцтва. Давайте обговоримо, як позбутися щоденної звички пити пиво, передає Ukr.Media .
Шкода пива
Всі алкогольні напої негативно впливають на організм людини. Крім того, під впливом алкоголю люди з більшою ймовірністю будуть брати участь у злочинній діяльності, стикаються з вищим рівнем нещасних випадків і стикаються з підвищеним ризиком отримання травм. Пиво особливо шкідливо впливає на серце. Німецький професор Боллінгер навіть ввів термін «пивне серце». Цей напій містить токсичні елементи, в тому числі важкі метали, які можуть пошкодити печінку, нирки, порушити роботу ендокринної системи. Крім того, пиво, яке продається в магазинах, не завжди найкращої якості, що створює ризик важкого отруєння.
Пиво діє як сильний сечогінний засіб, вимиваючи необхідні мікроелементи з організму і приводячи до дефіциту. Крім того, регулярне вживання пива може призвести до здуття живота та сприяти збільшенню ваги. Важливо пам'ятати, що будь-яка форма алкоголю може завдати шкоди суглобам і мозку. Гази та дріжджі в пиві розширюють стінки шлунка, а присутній алкоголь подразнює травну систему, перешкоджаючи відчуттю ситості. Ось чому ви можете відчувати бажання їсти та пити більше.
Дослідження показують, що навіть невелике споживання алкоголю підвищує ризик різних захворювань, включаючи рак, і може призвести до передчасної смерті. Ті, хто регулярно вживає алкоголь, також більш схильні до депресії.
Вживання алкоголю призводить до зниження вироблення лімфоцитів, що має вирішальне значення для клітинного імунітету. Як наслідок, люди, які постійно п’ють, більш уразливі до серйозних інфекцій, а їхні хвороби, як правило, тривають довше, і їх важче витримати. Важливо також відзначити, що навіть один алкогольний напій може погіршити захисні функції організму на два дні, а якщо пити два-три рази на тиждень, імунітет може взагалі не відновитися. Ослаблений імунітет може призвести до різних аутоімунних захворювань, появи пухлин, порушення регенерації тканин.
Ознаки пивної залежності
Оскільки багато людей вживають пиво щодня, традиційні моделі запою можуть бути неочевидними. Проте є й інші ознаки, які свідчать про пивну залежність. Ось деякі з них:
коливання настрою
Як правило, настрій погіршується, коли немає можливості випити, що призводить до агресії або, навпаки, почуття млявості. Ви можете відчути потребу знайти спосіб випити.
Фізичні зміни
Регулярне вживання пива може призвести до появи пивного живота, збільшення грудей, округлення обличчя, збільшення ваги та підвищеної пітливості.
Гормональні збої
Надмірне вживання пива може викликати у чоловіків вироблення жіночих гормонів, що призводить до накопичення жиру. У жінок це може призвести до надмірного росту волосся та поглиблення голосу.
Ранкова похмільна тяга
Може виникнути сильна тяга до пива, а без нього апетит може зменшитися.
Серцево-судинні проблеми
Вживання пива може потовщити стінки кровоносних судин і серцевого м'яза.
Коливання артеріального тиску
Алкоголь може підвищити артеріальний тиск, викликаючи його непередбачуване підвищення.
Як кинути пити пиво?
Існують різні стратегії, щоб припинити щоденне вживання пива. Давайте вивчимо їх докладніше.
Відкрийте для себе хобі
Деякі люди п'ють вечорами від нудьги. Заняття повноцінним хобі може допомогти зменшити стрес і відволіктися. Подумайте про те, щоб зайнятися спортом, відвідувати тренажерний зал, займатися йогою або плавати. Можливо, вам також сподобається відвідувати театр, кіно або виставки.
Проводьте більше часу з родиною. Наприклад, заберіть своїх дітей зі школи чи дитячого садка, допоможіть їм із домашніми завданнями та займіться веселими іграми. Спільні покупки також можуть допомогти вам залишатися на землі під час водіння. Вечірні поїздки можуть сприяти почуттю мети.
Зверніться за професійною допомогою
У деяких випадках самотужки подолати залежність може бути важко. Якщо це так, подумайте про консультацію психолога, психіатра або відвідування реабілітаційного центру. Експерти можуть надати психологічну підтримку, призначити лікування для зменшення тяги та порекомендувати вітамінні добавки для сприяння одужанню.
Пам’ятайте, що доступні численні служби підтримки, які можуть допомогти вам конфіденційно.
Дуже важливо визнати, що багато людей звертаються до пива, щоб впоратися з емоційним стресом. Тому деякі постачальники медичних послуг можуть використовувати методи гіпнозу. Також рекомендується відвідувати зустрічі Анонімних Алкоголіків.
Природні засоби
Якщо ліки не є вибором, спробуйте природні засоби. Може допомогти, наприклад, лимонний сік. Протягом двох тижнів намагайтеся споживати літр рідини щодня, контролюючи споживання. Однак цей метод може не підійти тим, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом, виразку або гастрит.
Вживання меду протягом кількох днів також може допомогти відновити рівень калію та глюкози в організмі. Лавровий лист також може допомогти в приборканні тяги до алкоголю; просто заваріть два листочки 200 мл окропу і вживайте настій протягом дня.
Додаткові стратегії
Крім того, корисно дізнатися, як алкоголь впливає на ваше життя та здоров’я, а також почитати мотивуючу літературу на цю тему. Подумайте про скорочення чи зміну свого кола спілкування. Може бути важко протистояти випиванню в оточенні, де інші часто потурають. Підтримка друзів і родини в цьому починанні також є життєво важливою.
Як відновити своє тіло?
Після відмови від пива важливо зосередитися на одужанні. Регулярне вживання алкоголю може завдати шкоди печінці, травній системі, серцю та нервовій системі. Важливо провести детоксикацію та відновити своє здоров’я.
Загальні рекомендації включають:
- достатній сон;
- збалансоване і поживне харчування;
- залишатися зволоженим;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- помірні фізичні навантаження;
- прийом вітамінів та ін.
Джерело: ukr.media
