Що потрібно споживати на сніданок, щоб холестерин більше не був загрозою для здоров’я?
Про це йдеться в цій статті, передає Ukr.Media .
Яйця
Яйця, особливо білки, надзвичайно корисні завдяки вмісту в них мінералів і вітамінів, зокрема селену та рибофлавіну. Вони не тільки допомагають запобігти розвитку холестеринових бляшок, але й допомагають контролювати вагу.
Йогурт
Ця їжа багата білком, необхідним для організму і найбільш ефективно засвоюється вранці.
Численні дослідження показують, що вживання йогурту на сніданок зменшує тягу до нездорових перекусів, які сприяють утворенню холестеринових бляшок.
кава
Кофеїн, присутній у всіх кавових напоях, сприяє спалюванню жиру і прискорює обмінні процеси.
При помірному вживанні вранці кава може ефективно сприяти розщепленню холестеринових бляшок і жирових відкладень.
Джерело: ukr.media
