Нещодавні дослідження показують, що замість очікуваного припливу енергії (який швидкоплинний) можна зіткнутися з проблемами. Регулярне вживання кави натщесерце дійсно забезпечує короткочасне підвищення енергії за рахунок кофеїну, але подальше зниження може відбутися, особливо якщо не вживати їжу, передає Ukr.Media .
Крім того, з часом функція мозку може зменшуватися, що призводить до постійного почуття тривоги.
Медики уточнюють: кава викликає викид кортизолу, але за відсутності їжі організм сприймає це як сигнал лиха. Таким чином, приблизно через годину люди можуть відчувати себе більш втомленими, ніж до вживання кави.
Що стосується роботи мозку, голод позбавляє його основного джерела енергії – глюкози. Замість того, щоб відчувати заряд енергії, людина може відчувати розумовий туман і відчуття млявості та прокрастинації.
Крім того, негативно може відреагувати шлунок, оскільки кава підвищує кислотність і може завдати шкоди слизовій оболонці. Дослідники припускають, що для багатьох людей вживання кави натщесерце може призвести до хронічної печії та здуття живота.
У зв’язку з цим спеціалісти рекомендують: перед тим, як поласувати ранковою кавою, з’їжте хоча б невеликий шматочок сиру або кілька горіхів. У такому випадку білок стимулюватиме обмінні процеси та захистить шлунок.
Джерело: ukr.media
