Американські медики випустили добірку продуктів, які можуть викликати головний біль. Фахівці радять бути обережними при вживанні таких продуктів, як сир, шоколад, кава та вино. Статистика показує, що ці продукти можуть стати причиною мігрені, передає Ukr.Media .
Мігрень є відносно поширеним захворюванням, яким страждає 14% населення світу. Одним із факторів, що сприяє появі головного болю, є вибір дієти. Якщо ви часто відчуваєте мігрень, подумайте про те, щоб змінити свої харчові звички.
Доктор Вінсент Мартін, керівник Центру лікування головного болю в Медичному коледжі Університету Цинциннаті, заявив, що люди, схильні до мігрені, повинні бути особливо уважними до свого раціону. Експерт пропонує вести харчовий журнал і спостерігати за будь-якими змінами у своєму здоров'ї.
Якщо ви виявите, що певна їжа викликає мігрень, спробуйте видалити її зі свого раціону на місяць і спостерігайте за своїми симптомами. Лікар підкреслив, що деякі продукти можуть викликати біль майже миттєво, тоді як інші можуть проявити ефект протягом доби.
Лікар також зазначив, що організм кожної людини реагує по-своєму. Їжа, яка викликає головний біль у одного, може бути абсолютно нешкідливою для іншого.
Найбільш часто ідентифіковані продукти, які можуть викликати дискомфорт, включають:
- Алкоголь
- Штучні підсолоджувачі
- Оброблене м’ясо, в тому числі: ковбаса, хот-доги, гамбургери
- Цитрусові
Дослідження, опубліковане у виданні Європейського журналу неврології за 2018 рік, показало, що приблизно 36% учасників вказали, що алкоголь сприяє головному болю, причому значна кількість вказала, що мігрень у них найчастіше спровокована після вживання червоного вина.
Джерело: ukr.media
