Деякі харчові продукти містять компоненти, які уповільнюють процес старіння. Просто регулярне включення їх у свій раціон може значно сповільнити появу зморшок. Експерти виділяють, зокрема, овочі, які доступні кожному українцю, передає Ukr.Media .
Першим у списку йде буряк. Вони багаті антоціанами, які зміцнюють імунну систему та допомагають регенерації клітин. Ламінарія, яку часто називають морськими водоростями, пропонує подібну користь.
Крім того, звичайна капуста також відіграє вирішальну роль в омолодженні. Він наповнений антиоксидантами, які усувають вільні радикали. При приготуванні з помідорами, багатими на лікопін, ймовірність появи пухлин і запалень значно знижується.
Крім того, корисно включати часник у ваші страви, коли це можливо. Він служить багатим джерелом вітамінів, ферментів і біофлавоноїдів. Загалом він містить понад 200 активних сполук, деякі з яких можуть допомогти знизити рівень цукру в крові та детоксикувати печінку. Бажаючим зберегти молодість неодмінно варто включити його в свій раціон.
Джерело: ukr.media
