Зелений, білий, чорний… Різні види чаю відомі своїми численними перевагами. Вони служать чудовими антиоксидантами. Однак, як і каву, їх не слід зловживати. Ось деякі ознаки, які можуть свідчити про надмірне споживання, передає Ukr.Media.
Дефіцит заліза
Вживання надмірної кількості чаю може призвести до зниження рівня заліза, важливого мікроелемента, який відіграє ключову роль у транспортуванні кисню в крові. Дубильні речовини, що містяться в чаї, можуть перешкоджати засвоєнню заліза, що потенційно може призвести до дефіциту заліза.
Жовті зуби
Надмірне вживання чаю, особливо чорного, також може спричинити зміну кольору зубів, зокрема пожовтіння. Цей ефект знову приписують танінам. Щоб запобігти цій проблемі, бажано чистити зуби відразу після чашки чаю.
Білі плями на емалі
Важливо відзначити, що чай містить значну кількість фтору. Хоча цей елемент необхідний, надмірне споживання може бути шкідливим для зубів і кісток. Вживання занадто великої кількості чашок чаю може призвести до флюорозу, захворювання, яке характеризується надлишком фтору, що призводить до появи білих і каламутних плям на зубах.
Розлади сну
Як і кава, чай має збудливу дію. Надмірне споживання може негативно вплинути на якість сну та ускладнити засипання. В ідеалі бажано обмежити споживання чаю не більше трьох чашок на день.
Джерело: ukr.media
