Чимало людей ставлять під сумнів, чи варто пити воду перед сном, як повідомляє Ukr.Media.
Ми досліджуємо, чи справді ця практика корисна, чи краще утриматися від вживання рідини перед сном.
Чи варто пити воду перед сном?
Вода є найважливішим елементом, і жоден день у житті людини не може бути по-справжньому повноцінним без неї.
Тим не менш, чи розумно вживати алкоголь незадовго до сну?
Вживання води вночі може бути неоптимальним, оскільки це може призвести до пробудження приблизно через годину, щоб скористатися туалетом. Крім того, існує ймовірність того, що ви можете прокинутися з набряком.
Більше того, вживання склянки води безпосередньо перед сном збільшує навантаження на нирки. Тому людям з проблемами нирок слід уникати вживання води на ніч.
З іншого боку, вживання води перед сном може допомогти регулювати рівень гідратації, детоксикувати організм, покращувати якість сну та запобігати головним болям.
Таким чином, допустимо та корисно випивати склянку води ввечері, але бажано робити це не пізніше ніж за півгодини до сну. Цього часу достатньо, щоб організм переробив та вивів рідину.
Джерело: ukr.media
