Для багатьох людей прагнення скинути кілограми перетворюється на справжню конкуренцію та пастку. У своєму прагненні схуднути люди часто зазнають різних труднощів, не досягаючи помітних результатів, що може призвести до почуття відчаю. Безумовно, важливо ставити здоров'я на перше місце, а зайва вага ще нікому не була на користь, зазначає Ukr.Media .
Дуже важливо розрізняти справжнє бажання досягти стрункої статури та галас суспільних очікувань і норм, нав’язаних іншими.
Пріоритет здоров'я
Мета – бути стрункою чи бути ідеальною версією себе? Різниця у відповіді на це питання досить туманна. Тому краще сформулювати це так: «Я хочу бути здоровим». Таке формулювання більш чітке і раціональне. Адже здорове тіло – це бадьоре, худорляве, підтягнуте.
Простіше кажучи, приваблива струнка фігура – результат здорового способу життя. Коли людина втрачає вагу для власної користі, виходячи з любові до себе, це служить відмінною мотивацією.
Таким чином проблеми не вирішаться.
Однак на практиці люди часто мотивовані метою відповідати чиїмось ідеалам, прагнучи догодити іншим і підвищити свою самооцінку. Такий підхід є хибним. Навіть якщо людина досягне так званого ідеального тіла, проблеми, пов’язані з власною гідністю, залишаться, як і труднощі в особистих стосунках.
Зрозумійте, що якщо ваш партнер каже: «Тобі потрібно схуднути, тоді у нас все обов’язково вийде», це явна ознака того, що це не так. Не варто купуватися на цю «казку». Невдоволення у відносинах або згасання пристрасті викликані не зайвою вагою; це уявлення є помилковим.
Зв'язки між розумом і тілом
Часто люди докладають великих зусиль, щоб відповідати чиїмось стандартам, намагаючись «повернути кохання». Вони вдаються до сумнівних таблеток, сідають на жорсткі дієти, обмежуючись 1000 калоріями на день, доводять себе до крайнощів у спортзалі. Однак тіло чинить опір цим заходам, а розум бунтує. Організм людини функціонує як система; обдурити важче, ніж здається. Коли гонитва за ідеальною фігурою здається тортурами, організм починає чинити опір. Зрештою, зв’язок між фізичним і психічним здоров’ям глибоко переплетений.
Згодом втрата ваги може стати плато, а відчуття виснаження та порожнечі можуть виникнути. Це часто може призвести до розладів харчової поведінки, які, у свою чергу, сприяють появі почуття провини, ще більше зберігаючи апатію та знижуючи самооцінку. Природно, від цього страждає здоров'я. Чи можемо ми обговорювати любов до себе за таких обставин? Звичайно ні.
Які дії слід вжити?
Таким чином, життєво важливо щиро відповідати на такі запити:
- «Я справді хочу схуднути?»
- «Чи буду я щиро любити себе в новому тілі?»
- «Я роблю це заради когось чи заради себе?»
Якщо відповіді на ці запитання негативні, і людина усвідомлює, що її мотивація схуднути – це інтереси інших, а не себе, важливо попрацювати над самооцінкою та особистими цінностями. Це єдиний емоційно та фізично здоровий спосіб дій. Дотримуючись цього шляху, можна досягти стійких результатів у плані втрати ваги, досягнення нової статури та гарного самопочуття.
Здоровий спосіб життя – це той, який постійно практикується і приносить комфорт. Це не тимчасове виправлення; скоріше, це напрямок для постійного зростання. Потрібно не обманювати себе, а прагнути зрозуміти та розвинути свою систему цінностей.
Джерело: ukr.media
