Дослідники з Кіотського університету представили новий метод боротьби з депресією, який разюче відрізняється від традиційних поглядів. Замість того, щоб розглядати смартфони як джерело стресу, вони пропонують використовувати їх як інструменти психотерапевтичної підтримки, як повідомляє Ukr.Media.
Група експертів створила мобільний застосунок, заснований на принципах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), який вже продемонстрував ефективність у лікуванні тривожних розладів та депресії.
Застосунок пройшов випробування в одному з найбільших досліджень, у якому взяли участь майже 4000 японців, які страждають на субклінічну депресію. Цей особливий тип депресії характеризується менш інтенсивними, але стійкими симптомами, які можуть значно погіршити якість життя та часто залишаються невирішеними. Експерти оцінюють, що близько 11% населення світу страждає від цього стану.
Додаток навчає користувачів п'яти фундаментальним методам КПТ: поведінкова активація, когнітивна реструктуризація, вирішення проблем, підвищення впевненості та стратегії боротьби з безсонням. Учасники використовували додаток протягом шести тижнів, а потім ще шість місяців проводили моніторинг. Дослідження включало три контрольні групи: одна використовувала інформаційний додаток, інша – додаток для самодіагностики, а третя не отримувала жодних додаткових втручань.
Результати були вражаючими. Використання застосунку протягом шести тижнів призвело до тривалого ефекту, який зберігався до шести місяців. Користувачі повідомляли про зменшення симптомів не лише пов’язаних з депресією, але й з тривогою та безсонням. Крім того, ефективність застосунку була порівнянною з ефективністю антидепресантів, без зареєстрованих суттєвих побічних ефектів.
Провідний дослідник, професор Тошіакі Фурукава, зазначив, що ці висновки відкривають шлях для персоналізованої підтримки. Додаток можна налаштувати відповідно до конкретних потреб користувачів, надаючи саме ті навички та методи, які є найбільш актуальними в будь-який момент часу.
Джерело: ukr.media
