Будьмо відверті, завжди знайдеться хвилинка для короткої прогулянки, тим більше, що вона приносить значну користь – навіть 10 хвилин ходьби можуть покращити ваше здоров’я, психічний стан та фізичний стан, повідомляє Ukr.Media. Чого можна досягти, гуляючи лише 10 хвилин на день?…
Кожен вид рослинної олії має свої особливості. Наприклад, оливкова олія багата на мононенасичені жири, які необхідні для здоров’я серцево-судинної системи. Саме тому дієтологи радять використовувати її для заправки салатів та додавати до різних страв, як повідомляє Ukr.Media. Багато людей автоматично…
Здоровий спосіб життя часто призводить до пошуку простих рішень або практик, які нібито приносять значну користь організму. Вживання столової ложки оливкової олії натщесерце стало трендом, який активно просувається в соціальних мережах. Ця тенденція зрозуміла, оскільки бажання «легкої детоксикації», прискорення метаболізму…
Для багатьох людей тема сну вийшла за рамки звичайної щоденної рутини. Серед стресів та вимог багатозадачності якісний сон став цінним надбанням. Особисто я переживав випадки, коли лягав спати набагато пізніше, ніж хотів би, і помічав, як це впливає на моє…
Сприйняття креветок як їжі з часом значно змінилося: від глибокої оцінки їхнього особливого смаку до побоювань щодо рівня холестерину в них. Багато людей досі не впевнені, чи включати цей морепродукт до свого звичайного раціону, і ці вагання зрозумілі, враховуючи велику…
Після напруженого дня ми часто відчуваємо відчуття виснаження. Це відчуття цілком природне, але іноді людина може відчувати різний ступінь втоми, який триває незалежно від часу доби, будь то будній день чи вихідні. Цей стан називається хронічною втомою, як зазначає Ukr.Media.…
Серед безлічі фруктів, доступних сьогодні, лимон займає унікальне місце. На відміну від багатьох інших, цей фрукт не надто солодкий, проте він надає напоям та десертам особливого смаку. Крім того, лимон є дуже корисним продуктом, багатим на вітамін С та антиоксиданти,…
Кожен день для людей, які прагнуть схуднути, починається з очікування зменшення цифри на вагах. Ранок часто приносить задоволення, але до вечора вага може повернутися або навіть збільшитися, як повідомляє Ukr.Media. Вечірня вага не є надійним показником прогресу в схудненні, оскільки…
«Стрибки Джека» є прикладом концепції пліометрії. Цей вид вправ включає силові аеробні вправи, спрямовані на досягнення максимальних зусиль за короткі проміжки часу, як зазначає Ukr.Media. Ці вправи підвищують частоту серцевих скорочень, що може покращити серцево-судинну систему, зміцнити кістки та запропонувати…
Чай є одним із найулюбленіших напоїв у світі, який насолоджуються своїм насиченим смаком та ароматом у різний час доби. Тим не менш, існує думка, що вживання чаю перед сном не рекомендується через вміст кофеїну, який може порушити здатність заснути. Давайте…