Зайва вага негативно впливає на загальний стан організму – це реальність. Однак це не єдина ознака того, що пора в спортзал. Швидко оцініть себе за цими критеріями; інакше ви можете зрозуміти, що пора скинути кілька кілограмів, передає Ukr.Media .
Існує поширена помилка, що ожиріння легко визначити за зовнішнім виглядом. Багато хто схильний вважати, що із зайвою вагою можуть вважатися тільки люди з розміром XXL. Це помилкова думка.
Ви почали хропіти.
Не звертайте уваги на тих, хто каже, що хропіння – це природне явище, посилаючись на те, що ваші рідні теж «хропуть». Хропіння не є привабливим явищем і становить серйозну небезпеку для здоров’я. Парадоксально, але проблема часто виникає через надмірну вагу: додатковий жир на шиї звужує дихальні шляхи, що призводить до перерв з диханням і, як наслідок, до хропіння.
Насилу підніматися сходами
Майте на увазі: навіть невелике фізичне навантаження має бути прийнятним або принаймні не надто важким! Це включає в себе домашні справи, підйом по сходах, тривалі прогулянки, миття вікон і так далі. Ви, безсумнівно, відчуєте втому. Однак здорова людина не повинна відчувати задишку, біль, запаморочення або проблеми з артеріальним тиском.
Постійний голод
Невгамовний голод може виникати з двох причин: або ви споживаєте нездорову їжу, яка лише тимчасово насичує вас, через що незабаром ви бажаєте ще більше, або ваше тіло сигналізує про потенційний діабет або ожиріння.
Ви помічаєте коливання ваги
Самки зазвичай ростуть приблизно до 19 років, тоді як самці продовжують рости приблизно до 25 років, і протягом цього періоду росту відбувається природне збільшення ваги. Однак якщо ваша вага постійно зростає після цього віку, це явний показник того, що вам потрібно більше зосередитися на своєму здоров’ї. Ведіть активний спосіб життя, займайтеся фізичними вправами, прагніть до особистої рівноваги – тільки тоді зайві кілограми вас не турбуватимуть.
Високий рівень холестерину та цукру в крові
Це стосується медичних аналізів. Якщо у вас був аналіз крові, і ваш лікар повідомив вам про підвищений рівень холестерину та цукру, це може вказувати на діабет або переддіабет, і ваша вага потенційно може відігравати певну роль. Якщо не вжити заходів, високий рівень холестерину та цукру може призвести до серйозних ускладнень, які впливають на серце, нирки, нервову систему та кровоносні судини.
Навіть якщо у вас діагностовано діабет, цим станом можна керувати. Однією з ефективних стратегій є усунення надлишку вісцерального жиру.
Постійна втома
Носити зайву вагу – це не просто фізичне випробування; це також може бути емоційним. Ви можете відчувати себе немотивованими, постійно пригніченими та виснаженими з того моменту, як піднялися. Усе це безпомилкові ознаки того, що настав час відновити контроль над своїм здоров’ям.
Джерело: ukr.media
