Фініки багаті вітамінами групи В, які відіграють важливу роль у метаболічних функціях, діяльності нервової системи головного мозку та впливають на імунну відповідь, передає Ukr.Media .
Фініки позитивно впливають на серцево-судинну систему, кровообіг і цілісність судин.
Ці сухофрукти є джерелом кремнію, який допомагає підтримувати міцність і гнучкість суглобів. Кремній також необхідний для підтримки здоров’я волосся та нігтів, а також для запобігання ламкості кісток.
Хром бере активну участь у жировому обміні, підтримує роботу щитовидної залози, діє як імуномодулятор, незамінний елемент при хворобах.
Магній сприяє розслабленню та допомагає регулювати режим сну.
Клітковина підтримує здоров'я травлення, прискорює метаболізм і допомагає в детоксикації організму.
Крім того, фініки є джерелом марганцю, кальцію, калію, міді, заліза, селену, вітаміну К і нікотинової кислоти.
Включивши 30 грамів фініків у свій розпорядок дня, незабаром ви можете помітити покращення чистоти шкіри, посилення імунної функції та зниження частоти простудних захворювань.
Для людей старше 55 років фініки особливо корисні в раціоні: вони сприяють зміцненню кісток і позитивно впливають на здоров'я травлення.
Вживання фініків може допомогти полегшити запор.
Однак важливо пам’ятати, що фініки досить калорійні, тому поміркованість є ключовою — намагайтеся споживати лише 3-4 шматочки щодня.
Високе споживання фініків може призвести до дискомфорту в травній системі. Людям з гастритом, виразкою, колітом або ентеритом фініки слід вживати обережно, а не щодня.
Бажано купувати фініки з кісточкою, так як вони менше піддаються обробці і зберігають більше корисних речовин.
Обов’язково мийте фініки перед вживанням, щоб видалити будь-який бруд і можливі залишки хімікатів.
Ця стаття призначена виключно для інформаційних цілей. Перш ніж застосовувати представлену інформацію, проконсультуйтеся з сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-які збитки чи наслідки, спричинені використанням вищезазначеної інформації.
Джерело: ukr.media
