Токсикологи розповіли, яких саме дій слід уникати, якщо ви хочете уникнути проблем із судинами та здоров’ям крові, передає Ukr.Media .
Вони вказали, що дефіцит джерел білка в раціоні істотно підвищує ймовірність виникнення стенокардії, варикозного розширення вен, серцевих нападів і стенокардії. Щоб запобігти таким наслідкам, важливо ретельно оцінити свої щоденні харчові звички та включити нежирне м’ясо, таке як курка чи індичка. Крім того, в їжу повинні входити морепродукти, молоко, кефір і, звичайно ж, яйця.
Щоб запобігти згущенню крові, життєво важливо, щоб білок був компонентом кожного прийому їжі. Покладатися на сніданок виключно простою кашею небажано. Обов’язково доповніть його «бовтункою» або м’ясом пашот. Для тих, хто не любить такий вид їжі вранці, рекомендуються такі варіанти, як йогурт, омлет з цільнозерновим хлібом і овочі, приготовані на пару.
Ендокринологи додали, що правильне ранкове харчування має вирішальне значення для здоров’я, адже саме в цей час надниркові залози та шлунок активізуються найбільше.
Поширеною помилкою є нехтування питтям води після пробудження. Склянка теплої води здатна ефективно пробудити організм і м’яко підготувати його до активного дня. Недостатнє споживання рідини негативно впливає на густоту крові. Високе споживання цукру також сприяє цій проблемі, збільшуючи в’язкість крові та часто призводячи до тромбозу.
Ця стаття призначена лише для інформаційних та освітніх цілей і не замінює професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем із будь-якими питаннями, пов’язаними зі здоров’ям.
Джерело: ukr.media
