Дослідники виявили, що як якість, так і режим сну тісно пов'язані з ймовірністю розвитку 172 різних захворювань. Цей висновок випливає з аналізу даних, що охоплюють майже 90 000 осіб з британського біобанку, який був опублікований у журналі Health Data Science.
Дослідження спиралося на об'єктивні показники — учасники носили акселерометри в середньому протягом 6,8 років, які контролювали тривалість, послідовність, регулярність та випадки пробудження вночі. На відміну від опитувань, такі вимірювання пропонують точніше уявлення.
Результати дослідження показали, що порушення сну можуть більш ніж удвічі збільшити ймовірність таких захворювань, як діабет 2 типу, хвороба Паркінсона, цироз печінки, гангрена та гостре ураження нирок. Наприклад, люди, які засинали після 00:30, мали у 2,5 рази вищий ризик цирозу порівняно з тими, хто лягав спати близько 23:00. Крім того, нерегулярний режим сну більш ніж удвічі збільшував ризик гангрени.
Майже половина виявлених зв'язків була пов'язана з порушеннями сну, тобто відхиленнями від послідовного графіка. Ці фактори значною мірою ігнорувалися в попередніх дослідженнях, оскільки більшість досліджень спиралися на суб'єктивні самозвіти, а не на об'єктивні дані. Подальший аналіз показав, що багато з цих порушень можуть бути пов'язані із запаленням: у людей з поганим сном спостерігався підвищений рівень лейкоцитів та С-реактивного білка в крові.
Автори наголошують, що для збереження здоров'я вкрай важливо не лише отримувати достатню кількість годин сну, але й підтримувати послідовний, стабільний режим сну та мінімізувати часті пробудження.
Джерело: ukr.media
