Усі знають, що треба тримати у теплі, а що у холоді. Великий російський полководець, генераліссимус, Олександр Васильович Суворов не забував нагадувати солдатикам: «Ноги в теплі, голова в холоді!», і жодної битви не програв. Правда, іноді і голову краще прикрити, щоб розумовий процес не заморозити, особливо у вітряну погоду.
Але буває, що бажання добре виглядати переважує необхідність тримати ноги в теплі, і Ви вирушаєте холодного осіннього вечора на вулицю в тонких колготках або тонких шкарпетках, у вузьких туфельках або черевиках. Дуже швидко Ваші ноги так замерзають, що всі думки спрямовані лише на те, щоб якось швидше дістатися до теплого містечка і їх зігріти.
Ви доповзли на своїх льодяниках до рідного дому і починаєте згадувати: – Як же швидко зігріти нижні кінцівки?
Якщо життя Вас нічого не вчить, і Ви постійно піддаєте стресовому холоду свої стрункі ніжки, повісьте над ванною пам'ятку:
1. Опустити ноги в гарячу воду.
2. Змастити підошви почервонілих ніжок будь-яким масажним кремом і добре розтерти.
3. Надягти товсті вовняні шкарпетки і укутати ноги пледом.
Ви подивилися з сумом на свою пам'ятку і згадали, що у Вас відключили гарячу воду, а ноги, що замерзли в теплі, вже ламати починає. Що робити? Запишіть пам'ятку на спиртовий компрес:
1. Розтерти сухим рушником або змоченим у гарячій воді ступні ніг масажуючи кожен пальчик.
2. Взяти будь-які тонкі шкарпетки, можна діряві, змочити підошвенну частину шкарпеток горілкою (годиться будь-яка, навіть із перцем чи спирт), надіти на ноги.
3. Зверху надіти грубі вовняні шкарпетки.
Приплив тепла відчуєте негайно.
Якщо Вам хочеться дуже швидко розморозити свої льодяники, і у Вас у кухонній шафці поруч із тарганами сусідить червоний мелений пекучий перець, насипте його прямо в шкарпетки. Не лякайтеся, якщо раптом туди випадково заповзе пруссачок – він Вам підошву лоскоче, а на ній дуже важливі зони знаходяться.
А може, Ви захочете потримати задубілі ніжки у запашній ванні? Для виконання такого капризу потрібна наявність: морської солі, лавандової або розмаринової олії, півсклянки молока.
До трьох столових ложок морської солі додайте 1 чайну ложку олії, молоко, влийте все це в гарячу воду і зануріть замерзлі ноги.
Ах, як вони Вам будуть вдячні – не лише зігріються, а й матимуть харчування!
А якщо ви страждаєте від замерзання ніг не тільки в холодну погоду, що робити в цьому випадку? Насамперед, треба поспостерігати за собою і з'ясувати, які ще симптоми з'являються при ногах, що мерзнуть. Якщо Вас морозить після їди, перевірте прохідність жовчних проток; якщо сповільнюється пульс, з'являються аритмія, сальність волосся, ламкість нігтів – зверніть увагу на щитовидну залозу; якщо спостерігаються набряки стоп, болі при ходьбі в області гомілки, розширені вени, венозна сіточка – біжіть швидше до лікаря, щоб не запустити варикозну хворобу.
Можуть ноги мерзнути при порушеннях у роботі серця. Якщо Ви піднімаєтеся сходами, і у Вас з'являється задишка, якщо помітили набряки стоп після прийому рідини – запишіться на прийом до кардіолога і зробіть електрокардіограму. Непогано було б здати аналіз крові та провести ультразвукове дослідження судин ніг.
Не лякайтеся завчасно, якщо ноги мерзнуть не лише в холодну погоду – це може з Вами відбуватися через особливості будови Вашого організму. Пам'ятайте! Куріння та зловживання алкоголем погано впливають на Ваші судини. Постарайтеся, щоб цих неприємностей було у Вашому безцінному житті якнайменше. Приймайте щодня контрастний душ і робіть масаж ніг. Перед виходом на вулицю в холодну погоду змащуйте свої улюблені ніжки борсуковим або норковим жиром.
Бережіть себе, гартуйтеся, і нехай Вам супроводжує здоров'я.
