Селен – це важливий мікроелемент, присутній у кожній тканині людського організму. Достатнє споживання селену є важливим для нашого благополуччя. Він відіграє певну роль у функціонуванні імунної, антиоксидантної та детоксикаційної систем, а також класифікується як геропротектор – речовини, що допомагають уповільнити процес старіння, як зазначає Ukr.Media.
Селен може допомогти в боротьбі з інфекційними та вірусними захворюваннями. Він важливий для підтримки нормальної функції щитовидної залози.
Цей мінерал міститься в таких продуктах, як бразильські горіхи, морепродукти, м’ясо, птиця, печінка, часник, цибуля та яйця. Селен бере участь у метаболізмі гормонів щитовидної залози та синтезі антиоксидантних ферментів.
Дефіцит селену може призвести до різних проблем зі здоров'ям, зокрема:
- втома;
- м'язова слабкість;
- когнітивний спад та безпліддя.
Для людей, які не споживають достатньо продуктів, багатих на селен, або мають певні захворювання, що підвищують потребу в цій поживній речовині, може бути необхідним прийом добавок селену.
Хоча селен життєво важливий для здоров'я людини, також можливо вживання надмірної кількості цього мінералу. Отруєння селеном може призвести до:
- нудота;
- блювота;
- діарея;
- випадіння волосся;
- розлади нервової системи.
Перш ніж починати приймати будь-які добавки селену, вкрай важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви отримуєте потрібну кількість цієї поживної речовини.
Ви, можливо, чули, що селен – важливий мінерал для здоров’я, який можна знайти в харчових добавках. Однак, чи знаєте ви, що прийом добавок селену може бути шкідливим для вашого здоров’я?
Ось що вам слід знати про селен та харчові добавки:
- Селен – життєво важливий мінерал для оптимального здоров’я. Він присутній у деяких продуктах харчування, але не у всіх.
- Організму потрібна лише невелика кількість селену, і більшість людей отримують достатню кількість з їжею.
- Надмірне споживання селену може бути шкідливим, тому не рекомендується приймати добавки з селеном.
Якщо ви вважаєте, що вам потрібна добавка селену, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Протипоказання
Селен пропонує численні переваги для здоров'я; однак деякі ліки можуть взаємодіяти з ним і призводити до ускладнень. Якщо ви зараз приймаєте будь-який із перелічених нижче ліків, обов'язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати приймати добавки селену.
Джерело: ukr.media
