За словами лікарів, при правильному проведенні розвантажувальні дні можуть дати значні переваги організму, передає Ukr.Media .
Фахівці зазначили, що для людей без проблем зі здоров’ям і надмірної ваги розвантажувальний день можна призначати раз на тиждень, наприклад у вихідні.
Людям із зайвою вагою рекомендується проводити розвантажувальні дні приблизно 2-3 рази на тиждень, але не частіше. В ідеалі ці періоди голодування не повинні бути послідовними.
Крім того, експерти попередили, що не всі дні голодування підходять людям із певними захворюваннями. Наприклад, хворі на цукровий діабет повинні уникати «цукрового голодування», а люди з нирковою недостатністю повинні утримуватися від «білкового голодування».
Загалом фахівці підкреслили, що розвантажувальні дні є корисними. У цей час організм отримує можливість відпочити, оскільки не відчуває значних навантажень на органи. Такий підхід до дієти може допомогти нормалізувати обмін речовин, вивести зайву рідину і навіть зменшити жирові відкладення.
Джерело: ukr.media
