Деякі люди не можуть уявити свій ранковий розпорядок без чашки запашної кави, а іншим важко зосередитися на роботі без кави. Лікарі не радять повністю виключати цей напій, тим більше, що він може знизити ймовірність інсультів та інфарктів. Тим не менш, вони рекомендують обмежити споживання не більше трьох маленьких чашок на день. Це пов'язано з потенціалом кави підвищувати артеріальний тиск, що може негативно позначитися на здоров'ї, особливо для тих, хто вже має справу з гіпертонією, передає Ukr.Media .
Ви можете замінити каву чаєм. З точки зору здоров’я, чай безперечно має перевагу, навіть якщо не обов’язково з точки зору смаку.
Ваші зуби будуть виглядати білішими
Звичайно, і кава, і чай сприяють утворенню нальоту на зубах. Проте чай менш шкідливий, залишаючи значно легшу пляму на емалі порівняно з кавою. Якщо ви віддасте перевагу зеленим сортам, то наліт буде практично непомітним.
Рівень холестерину знизиться
Еспресо і кава, приготовані за допомогою френч-пресу, можуть підвищити рівень шкідливого холестерину, становлячи прямий ризик для серця і судин.
Не знаєте, яка кава корисна, а яка ні? Фахівці пропонують перейти на чай.
Якість вашого сну покращиться.
Незважаючи на те, що чай містить значну кількість кофеїну, він менш шкідливий для нашого сну, ніж кава. Хочете уникнути безсоння? Вибір очевидний.
Тривога зменшиться.
Або принаймні суттєво зменшити. Надлишок кофеїну в каві може напружити вашу нервову систему через надмірну стимуляцію. Це призводить до підвищеної тривожності та дратівливості. Тому, якщо ви відчуваєте виснаження, подумайте про скорочення споживання кави.
М'язові судоми зменшаться
Кава може сприяти дефіциту магнію в організмі, оскільки вона перешкоджає належному засвоєнню цього важливого мінералу. Якщо ви відчуваєте м’язові спазми або нічні судоми через низький рівень магнію, перехід з кави на чай може допомогти полегшити цю неприємну проблему.
Ризик раку буде знижений.
Це стосується не всіх видів раку, а скоріше раку печінки, товстої кишки, шлунка, підшлункової залози та молочної залози.
Цей ефект пояснюється антиоксидантом EKGK, що міститься в чаї, який бореться з впливом вільних радикалів, як пояснюють медичні працівники.
Печія буде рідше
Кофеїн впливає на м’яз-сфінктер, розташований між шлунком і стравоходом, який регулює відкриття і закриття області, яка дозволяє текти шлунковому соку. Хоча в чаї також міститься кофеїн, саме кава в першу чергу впливає на цей м’яз. Таким чином, печія після вживання чаю малоймовірна.
Рідинний баланс буде підтримуватися
Кава має легку сечогінну дію, тому, щоб компенсувати втрату рідини, лікарі радять поєднувати чашку кави зі склянкою води. Обов’язково випийте цю склянку, а не просто поставте її біля чашки. З чаєм такі додаткові заходи не потрібні.
Джерело: ukr.media
