Початок літа знаменує собою період, коли виникає тяга до свіжої та смачної їжі. Багато людей йдуть до продуктових магазинів або місцевих ринків, щоб купити полуницю, яка тільки починає з'являтися разом з іншими видами ягід, як повідомляє Ukr.Media.
Усі ці продукти корисні та поживні. Однак важливо не вибирати кожен доступний продукт без розбору.
Є певні фрукти та овочі, які безумовно варто купувати в червні. Ось декілька з них.
Огірки та помідори
Ці овочі багаті на вітаміни А, С, магній та лікопін. Завдяки цьому вони можуть допомогти уповільнити процес старіння, зміцнити стінки кровоносних судин та забезпечити захист від раку.
Зелені
У червні зелені просто вдосталь. Бажано вибирати кріп, петрушку та зелену цибулю, які мають антибактеріальні властивості, допомагають зміцнити імунну систему та полегшити запалення.
Базилік також заслуговує на увагу, оскільки він має сечогінну дію та допомагає зменшити набряки, які можуть бути шкідливими для здоров'я серця. Зелена квасоля служить джерелом білка та антиоксидантів, необхідних для детоксикації організму та сприяння втраті ваги.
Вишні, вишні та полуниця
Ці ягоди багаті на вітаміни B, C, E, K, A, а також на кальцій та магній. Вишня сприяє нормальній роботі серця, особливо під впливом літньої спеки. Вона також позитивно впливає на кровоносні судини, зміцнюючи їхню структуру. Полуниця має аналогічні переваги для всіх видів рослин. Разом ці ягоди стануть чудовим доповненням до вашого раціону.
Ріпа та редиска
Ці два продукти можуть ідеально доповнювати один одного в салаті з низькою калорійністю, який ідеально підходить для контролю ваги.
Вони багаті на вітамін С, який підтримує імунну систему. Крім того, вони містять калій, кальцій, фосфор і магній, а також вітаміни групи В. Коротше кажучи, вони забезпечують організм усім необхідним для оптимального функціонування.
Цвітна капуста
Цей овоч багатий на амінокислоти, різноманітні вітаміни, мінеральні солі, а також фолієву та пантотенову кислоти.
Він позитивно впливає на здоров'я волосся та шкіри, має протиракові властивості та може допомогти нормалізувати кров'яний тиск, одночасно полегшуючи головний біль.
Кожен із цих продуктів неодмінно варто включити до вашого списку покупок хоча б раз у червні. Переваги від їх включення до вашого раціону будуть величезними.
Джерело: ukr.media
